【熊本地震】エコノミークラス症候群予防に弾性ストッキングが効果的?

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熊本地震の余震が続く中、最近報道されているのが、

エコノミークラス症候群」になる人が出てきているということ。

新潟県中越地震でもそうでしたが、避難所や車中で寝泊まりしている方に

起きていた症状で、場合によっては生命に危機が及ぶほと危険性があります。

このエコノミークラス症候群(肺血栓塞栓症)について、

その症状や原因についてそして、予防するにはいくつかの方法がありますが、

弾性ストッキングも予防には効果的と注目されていますので、

併せて調べてみました。

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エコノミークラス症候群とは?

飛行機のエコノミークラスの乗客に多い症状だったので、

エコノミークラス症候群」と呼ばれているそうです。

長時間、同じ姿勢で脚を動かさずにいると、

太ももの奥にある静脈に血栓(血のかたまり)ができることがあり、

脚を動かせるようになったときに血栓がはがれて

肺の血管に引っかかり詰まってしまうことで、

呼吸困難や胸痛を引き起こすことがあるようです。

最悪の場合、心肺停止になる可能性もあります。

出典元:www.nadeshiko-club.com

出典元:www.nadeshiko-club.com

報道では今回の熊本地震でエコノミークラス症候群の

疑いがあると診断された方は少なくとも18人は居るということでした。

これからもっと多くなるということが予想されます。

どんな方がなりやすい?

一番多い要因は

・長期間寝たままの方
・長時間座ったままの方

です。血栓ができる要因は脚の血流の停滞ですので、

脚を動かさないと筋ポンプ作用が弱まってしまい、

血流がゆっくりとなり、固まりやすくなるのだそうです。

車の中のような狭い空間では思うように身体を動かすことが

できないため、同じ姿勢のまま過ごすことになります。

そうなると、上記要因と条件が一致し、エコノミークラス症候群を

発症するわけです。

その他の要因としては・・・。

・下肢にけがを負った方
・悪性腫瘍を患っておられる方
・以前に静脈血栓を患った方
・肥満の方
・ご高齢の方
・妊娠中・出産後 など

が挙げられます。。

どんな症状なの?

エコノミークラス症候群になると下記の症状が出るそうです。

・突然胸が痛くなる
・息切れが起こる
・動悸
・冷や汗
・血圧低下
・意識消失

エコノミークラス症候群の予防法は?

1.水分補給

水分不足はドロドロ血の原因になるようなので、適度な水分を取ることが大切です。

体重60kgの人であれば、約1.5リットルの水分が必要とされています。

避難所では一人あたりに配給される水も限られてしまうでしょうが、

水だけはできるだけ取るようにしたほうが良いようです。

ただし、アルコール類やコーヒー、紅茶などは利尿作用が高いので好ましくはありません。

理想は水だけでなく、スポーツドリンク系でも補給することですが、

普通の水しかない場合は、塩分も一緒に摂れれば尚良いそうです

2.下肢の運動

まずはゆったりとした服装を心がける。

ゴムのきつい靴下やジーパン、ガードルは血行を悪くするので

使用はなるべく避けたほうが良いとのこと。

ラジオ体操や、散歩などが予防に有効だそうで、

ふくらはぎのマッサージも有効。

避難所などで運動するのが難しい場合は下図のような

脚の運動を1日3回程度行うと良いそうですよ。

出典元:http://blogs.yahoo.co.jp/crazy_tombo/21805097.html

出典元:http://blogs.yahoo.co.jp/crazy_tombo/21805097.html

これなら飛行機の中や電車内でもできそうですよね。

自力でできない場合は、近くの人にやってもらいましょう。。

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弾性ストッキングとは?

その他の予防策として、弾性ストッキングが挙げられます。

弾性ストッキングは脚に適度な圧がかかるので、

血液を押し出すポンプの役目を果たしてくれるそうです。

出典元:http://www.imgstore.jp

出典元:http://www.imgstore.jp

弾性ストッキングの効果は?

弾性ストッキングを履くことにより、脚の静脈の血流を改善して、

血栓が起きるのを防ぐ効果があります。

静脈を圧迫したら逆に滞ってしまうのでは?

と思いますよね?

静脈には「表在静脈」と「深部静脈」とがありまして、

エコノミークラス症候群の原因は「深部静脈」

にできた血栓が引き起こすものなのだそうです。

そのため、圧迫しても「深部静脈」を滞らせるほどの圧は無く、

むしろ血流を速める効果があるとのこと。

 

弾性ストッキングの履き方と注意点です。

弾性ストッキングの履き方

出典元:youtube

弾性ストッキングの取り扱い注意点

出典元:youtube

終わりに・・・

エコノミークラス症候群は被災した地域や

飛行機に乗っているだけで起こる病気ではありません。

脚を動かさず、水分を摂取しなければ、誰でもどこでも起こり得る病気です。

ですが、熊本地震での被災地の様子を見てますと、

運動することも簡単にはできないと思いますし、水分も摂りづらいと

思います。そんな中で、運動しなくとも予防のできる

弾性ストッキング」は履くだけでよいので、こちらも早く被災地に

届けられることを願っています。

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